DZIEŃ VI - 7.IV.2007 Dzień nietreningowy Hi! Jak to zwykle w dni nietreningowe, nic specjalnego. Rano poszedłem z koszyczkiem do święconki, a przez cały dzień kombinowałem co zjeść. Dieta: Nie jest źle. Rano wtryniłem standardowo omlet na oliwe z oliwek z owocami, dalej razowy z twarogiem półtłustym, potem... matka zaserwowała pierogi ruskie . [...]
fakt węgli jka na lekarstwo, ale ja na nie dobrze nie reaguje węgiel=szybsze podalnie no masa szybko idzie ale raczej ta niechciana, narazie staram sie za bardzo nie zalewac a potem zobacze czy dalej bede powoli dokładał zeby potem nie było za duzo do ciecia9zawsze tak mówie) czy doyebie do pieca to sie jeszcze zobaczy
[...] dzień nie treningowy, ale zrobiłem 30min aero na rowerku bo zjadłem jakiegoś tam rogalika drożdżowego(z 5), siostra piekła i tak pachniało że musiałem spróbowac%-) w końcu masa więc micha trzymana, za wyjatkiem tych rogalików i wczoraj była troche jajeczna bo mięcho drogie w h*J Matth3w Pierdyol redukcje%-)Wytniesz się na lato a teraz szmaj [...]
Ja bym zrobił na plecy MC, podciągnięcia i wiosło. MC i wiosło rampa, podciągnięcia do maxa. Jeśli możesz robić więcej to rób. Ograniczanie się do wyliczonej niskiej ilości hamuje postęp. Jak dokładasz obciążenia w podciągnięciach, to też możesz robić rampę. Bez względu na to czy to masa czy redukcja, obciążenia treningowe śrubuj do maksa.
A powiedz, bo chyba jeszcze nie pisales, jak tam libido na low facie? Czujesz jakas roznice jak jadles wiecej fatu a teraz? Poza tym forma naprawde rewelacja. Ciekaw jestem jak ci pojdzie ta masa poki co na lowfacie.
MASA ziomie siema widze ze w abona zainwestowales jak tam mija zycie na insomnii?? pewnie bedizesz dzis wklejal te emotki na wachcie Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-09 18:04:08 Jestem chyba wielki spec, bo czesto sie do mnie ludzie z sfd odzywaja i pytaja o trening czy cus Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-10 17:17:07
[...] czynniki (by nie uogalniac zbytnio zajmiemy sie uderzeniem reka - tzw prostym z pelna rotacja bioder,barku,stopy,kolanka itp): "Masa ciala"- Twoja ogolne masa ciala. "Masa" powierzchni poprzedzajaych powierzchnie uderzajaca. Tzn przedramie, ramie itp po odzielanych stawami ktore to maja wlasciwosci [...]
Może być taki trening ? 190cm, 80kg, cel wyskok + masa Trenuje 2x w tygodniu kosza i jeden dzien mecz. 1 Dzien sila: solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki, wymachy itp Przysiad 5x5 progresja co serie Rumunski martwy ciag (RDL) 3x8 Unoszenie rąk ze sztangielkami bokiem w górę 3x10 Wyciskanie sztangi siedząc 3x10 [...]
[...] cudem braknie czasu to miesiąc później) Potem więcej nic nie planuje jeśli chodzi o starty. Chce na wakacje z kumplem znowu - Zanzibar, Meksyk czy coś. Potem już długa masa i następny start w kategorii do 90 kg jak uzna, że jestem gotowy. A jeśli chodzi o zmiany po dzisiejszym raporcie: 25g węgli ucięte w DT i DNT Novothyral 100 zwiększony [...]
Przestań już pyerdolić o tym podlewaniu, masz jakąś obsesję? %-) Masa to masa, poza tym wyglądasz bardzo dobrze jak na masowanie, żadnego podlania tu nie widzę.
Należna masa ciała jest to masa ciała, jaką powinna mieć osoba danej płci i wieku przy swojej wysokości ciała i typie budowy. W praktyce stosowanych jest wiele wzorów do określenia należnej masy ciała, jak na przykład: 1. Wzór Broca MC=H-100 MC -masa ciała należna w kg H -wysokość ciała w cm (np. 165-100=65kg) 2. Wskaźnik Broca-Bmngscha MC= [...]
[...] skutków dla sylwetki Regeneracja jest szkodliwa dla sylwetki? Ja nie wiem, co się w Twojej głowie dzieje #-P Regeneracja to adaptacja do normalności. Bo ani redukcja, ani masa normalnym stanem nie są. Ktoś, kto czyni sport nieodłączynym elementem swojego życia, czy to sport wyczynowy, czy hobbystyczny wie, że istnieje święta triada: Trening - [...]
[...] sie najlepiej z tym jak wygladam, ale chyba troche miesa doszlo i co najwazniejsze pupa nie poszla w dol. Tego czego mi najbardziej bedzie brakowac na redu, to nie to, ze masa wybacza wiecej, ale cyckow :-D zna ktos sposob, zeby je zostawic w takim stanie? ;-D Wracajac do miski, to w tym tygodniu schodze do 2200 kcal. Z diety za namowa endo [...]
[...] slabo wyseparowany Rockler-caly czas robi postep wyglada podobnie jak na olimpii do tego barki z kosmosu !!!! Winklar-jak na swierzaka prezentuje sie kozacko troche znika masa przy tych freakch ale mysle ze ma przyszlosc przed soaba niezle łapky Tony-moim zdanie lepiej niz na olimpi troszke podlane ma posladnki,ale w porownaniach wyglada na [...]
[...] robią to ćwiczenie jako uzupełnienie ale nie jest to żaden RDL. Amerykanie, albo mało kto, rozróżnia wariacje mc- spór jest pojęciowy, a nie techniczne. Aha czyli cała masa trenerów amerykańskich czy też z innych części świata sie myli, a Pandarek z SFD wie lepiej czym jest RDL. Obecnie RDL jest taki jaki jest. Tak jak w przytoczonych [...]
[...] to jest tzw. ciąg rwaniowy a nie RDL. Ciężarowcy robią to ćwiczenie jako uzupełnienie ale nie jest to żaden RDL. Przeczytałbyś dokładniej... Tu jest rdl z hp: Aha czyli cała masa trenerów amerykańskich czy też z innych części świata sie myli, a Pandarek z SFD wie lepiej czym jest RDL. Dzięki za nic nie wnoszący do dyskusji pojazd szefie. Przejdź [...]
Cały czas jestem na masie. Trening siła masa 3/4razy w tygodniu. Waga wskazuje 68,4 kg (jestem daleko od założonych 70 do konca listopada). Mam zamiar kontynuiwac masę do końca miesiąca a jak mnie nie zaleje to dłużej. Voilà aktualna forma. Dobrze jest , gdzies delikatnie zanika kaloryfer ale smiało mozna jeszcze masować dalej .. Ja tez jadę z [...]
[...] tez byly slabe, pozniej robilem z 2 cykle hst, ale chyba za wczesniej sie za to zabralem i szału też nie było na tym fbw traktora z dietą dobrze idzie, obciążenia i masa, ale nie wiem czy to będzie dobry plan do redukcji, splita nidgy nie robiłem więc nie wiem jak by to w moim przypadku wyglądało, a te wskazówki Wodyna to lepiej by się [...]
Odswierzam. Zamierzam od jutra przejsc na taki trening barkow(cel masa, priorytet szerokosc, a zatem boczne aktony): 1.podciaganie sztangi wzdluz tulowia 2.unoszenie sztangielek w opadzie na siedzaco 3.wyciskanie sztangielek na jednym treningu ze szrugsami. i teraz pytania: Ad.1 Czy jesli boczne miesnie barkow sa dla mnie priorytetem, stosowac [...]
TEST: Syntrax Swole V.3 & Biogenix Cell Pump by emilooos
